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时间：2021-09-14 浏览量：0 次字号：AAA
话说雨又来了有人欢乐有人愁气温还是比较舒服的这几天出门就有些难了进入小暑湿热天气将增多
湿热天气与健康 湿热天气容易造成人体内湿热偏盛，因此做一些合适的运动能够有效地去除体内湿热邪气。如气功、瑜伽、太极拳等。但应尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动；外出时做好防晒措施，可适当补充一些淡盐水，确保体内水分、盐分充足。可随身携带防暑药物，比如十滴水、藿香正气水、清凉油等。日常可多喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥，不仅香甜爽口，还可以防暑降温。同时，可以多食用“四瓜”，即西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜。
湿热天气中，人们出汗多、饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，容易食欲不振。因此，湿热天气的饮食选择，应本着为肠胃“减负”的宗旨，以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。还要适宜吃些清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。其次，饮食搭配要合理，细粮与粗粮配着吃，一个星期应吃三餐粗粮。稀与干适当安排，以两稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中午吃米饭，晚上喝粥。荤素搭配得当，蔬菜为主，辅以荤食。最忌暴饮暴食和进食速度过快，限制食盐的摄入，否则会加重湿热。 湿热天气适量吃一些辣椒有好处。首先吃辣椒能平衡寒热，湿热天气里，人们接触的寒凉食物大大增加。寒凉性食物吃多了容易损伤脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼，如果搭配一点辣椒，可起到寒热平衡的作用。其次辣椒能刺激味蕾和胃肠，增进食欲，可以解决苦夏的烦恼。此外，吃辣椒还能给身体“除湿”。天气与服务
雨水较多，注意地质灾害发生，远离危险建筑、树木等，及时做好排水工作。 下雨时气压较低，空气潮湿，到处湿淋淋，使人不舒服。雨天道路泥泞不堪，经常弄脏衣服。阴雨天影响出游或外出办事，许多露天作业都无法进行，耽误工程进度。 阴雨闷热潮湿环境下食物易发霉变质，吃后可直接间接引起中毒，出现上吐下泻等症状。
#降雨消息#西安市气象台2018年7月8日16时发布降雨消息：受副热带高压外围暖湿气流和冷空气共同影响，未来一周我市以阴雨天气为主，主要降水时段为7月8日晚至11日白天，预计全市以小到中雨为主（累积雨量20-40毫米），偏西地区局地大雨（累积雨量40-60毫米）。西安市气象台特别提示：由于前期我市已出现明显降雨，加之本次过程持续时间长，建议相关部门、相关区县提前做好防御工作。需加强防范强降水天气可能引发的中小河流洪水、塌方、滑坡、泥石流等地质灾害。提醒广大游客及公众及时关注最新天气预报，合理安排出行，注意旅游及交通安全。
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